本年8月抉择考研上岸，每天熬夜奋战，整自个就跟钉在了图书馆的凳子上。
成果9月份的时分：pp初步疼，迷糊摸到了一个肉球。后来肉球初步变大，疼的不能正常日子。
一向很疑问究竟是久坐致使的仍是长时刻饮食作息不规则致使？
所以又初步了痔疮的自愈之路：坚持了一个月，便血就止住了；肉球也没了…
我们可以学习一下：
【每天迟早清洗坐浴】
预备一个坐浴盆，坐浴盆更契合屁屁的需要，泡的话不深不浅，非常适合，水温的话控制在45度支配就可，直接坐进入，泡上5-10分钟支配，pp上的脏东西就被清洗洁净了。
【涂改】
坐浴完擦干，戴上指套，把外用的挤在指套上，均匀的涂改在肉球及肛周，可以多推拿一会让其充分吸收，涂改了一阵，肉球肿胀感就逐渐减轻了，肉球也初步变小，如今都摸不到了。
【做提肛运动+慢跑】
每天早上起床后，可以做提肛运动，动作很简略，就是踮起脚根，pp做夹便便的动作，坚持上3秒钟，然后放下脚跟，pp放松，这样就算一组。重复做上5分钟！有助于协助pp血液活动。晚上的话可以在楼下慢跑上半小时，前进本身的免疫力
最终再弥补一些小技巧：
考研时刻我也非常留心饮食规则，避免吃一些油性很大食物，比方炸鸡，汉堡这些，当然火锅更是要远离，最佳是保证清淡饮食，
一周可以吃上几回粗粮，坚持推陈出新！
看书看累了就 走动一下，也可以调度一下压力
再就是多吃一些生果，推进肠道活动