距离二二年考研仅剩下四十个昼夜，相信大家或多或少有些紧张，甚至为此焦虑不安，下面小编系统介绍七种方法，助力心里情绪调节，让各位成绩更上一层楼！
一.释放情绪
二.合理宣泄
三.合理倾诉
四.简单冥想
五.以吃调节
六.纸张调节
七.随性散步
下面让我们领略这七招奥妙之处吧。
01释放情绪
现在小朋友的教育都讲究释放天性，随着年龄增长，越来越被应试教育所桎梏，仅剩的四十天，各位大概近似达到废寝忘食的地步，可是认真想想这样
真的好吗？我们不妨抽出一天的时间，来释放自己的天性，小编喜欢打游戏，就可以抽出一天时间打游戏，喜欢美食购物，可以在周末拉上几个好友出去娱乐娱乐。适度的放松是为了更好的投入，尝试一下，激发潜能，何乐而不为呢？
02合理宣泄
最简单的宣泄方式是什么呢？大哭一场，在十月十九号的晚上，小编目睹一位学姐哭了足足四十分钟，哭前闹得厉害，哭后心情转变极快。哭并没有什么丢人的，并不是不坚强的表现，只是心理调节的一种方式，没必要心理负担。
03合理倾诉
在心理学中，倾诉减少的痛苦占比不少，各位友友可以找到自己的知心好友合理倾诉，如果实在没有倾诉对象的话，可以找小编倾诉哦。
04简单冥想
冥想需要练习时间较长，小编个人偷藏的冥想可是随时随地都可以做的，不需要提前练习，跟随小编体验这奇妙的感觉吧，轻轻闭上眼睛，感受自己的心跳，跟随心跳的频率数数，是不是大吃一惊？哇，我的内心如此平和！
05以吃调节
大家没看错，是以吃调节，放下手机，认真体会咀嚼的感觉，将自己的烦恼忧愁，大口大口的吃下去，常言道：“泡面加蛋，烦恼GD”嘛。
06纸张调节
也是非常简单，一张纸即可，拿出来一张纸，用四分之一的位置写下不开心烦恼的事情，另外四分之三写上开心得意的事情，静静的观看这张纸，大脑会潜意识的记录占比大的，也就是开心的事情，再用笔在不开心的事情上打个大大的叉号，这样，脑子里的烦恼不乐荡然无存啦。
07随性散步
是呀，关上手机，好好走走路，听听鸟鸣，闻闻花香，感受日出日落，听脚步的声音，看落叶飘转，静静的走，抬头看看蓝天白云，呼吸新鲜空气，好好体会一下，心里的忧愁烦恼消失啦！
好啦，小编的方法介绍完毕，真心祝愿最后的四十个昼夜，各位莘莘学子再创佳绩，在考研的长途跋涉中顺利上岸！